Ada beberapa tahapan dalam olahraga jalan cepat. yang tidak termasuk tahapan tesebut adalah
![]()
Jawaban:
Ada 4 (empat) fase atau tahapan dalam olahraga jalan cepat yaitu fase tumpuan dua kaki, fase tarikan, fase relaksasi, dan fase dorongan.
- Ada 4 (empat) fase atau tahapan dalam olahraga jalan cepat yaitu fase tumpuan dua kaki, fase tarikan, fase relaksasi, dan fase dorongan.Fase tumpuan dua kaki adalah ketika dua kaki berpijak atau menjadi tumpuan secara bersamaan karena selesainya dorongan badan dan kaki serta tarikan.
- Fase tarikan. Dalam perlombaan jalan cepat, tumit kaki adalah perkenaan utama pada tanah. Oleh sebab itu, setelah kaki depan menyentuh tanah, kaki belakang harus ditarik maju agar menyentuh tanah. Gerakan ini dilakukan terus-menerus.
- Fase relaksasi. Pada tahapan ini posisi pinggang sejajar dengan bahu serta posisi lengan mengarah vertikal atau ke atas. Tahapan relaksasi terjadi ketika melangkahkan kaki ke depan serta menarik kaki belakang ke depan.
- Fase dorongan. Suatu posisi yang mana kaki belakang mengayun ke depan dalam jalan cepat dinamakan topang belakang atau fase dorongan.
Penjelasan:
Pertanyaannya kurang lengkap.
nb : maaf kalau kurang paham
[answer.2.content]
